EL OBSERVADOR

La herramienta racional para tus emociones

Parte II

"Observarnos en 3era. persona"

En la 1era. Parte comprendimos la diferencia entre la persona y la esencia humana: mientras la persona se centra en lo externo, la esencia humana necesita libertad, claridad y calma … Ahora es momento de profundizar en esa herramienta que nos permite darle a nuestras emociones la racionalidad que necesitan, exploraremos más a fondo sobre: El Observador.

La función del OBSERVADOR es mucho más profunda que simplemente “mirar”, es prestar atención racional (no subjetiva), enfocarse en aquellas áreas donde tu vida genera ruido o te exige cuidado, pero en tercera persona, como si fueras tu mejor amigo, o un excelente vecino, siempre “desde afuera”…. Implica observar con atención aquello que acontece en tu vida, interna o externamente, esto es: comportamientos, gestos, miradas, palabras, expresiones, situaciones, interpretaciones, en fin…

OBSERVARNOS en tercera persona ayuda a nuestra inteligencia emocional, porque nos apartamos de lo que sentimos para dar uso al “razonamiento” como base de análisis y comprensión de aquello que necesita claridad, ¿para qué? Para tomar decisiones sin titubear… Claridad para poner límites necesarios de forma contundente … Claridad para cambiar de trabajo o terminar una relación poco favorable, etc, etc, etc… fíjate que estos son los escenarios más comunes donde frecuentemente nos encontramos dudando cómo hacer, qué decir o cómo comportarnos…

🙋‍♀️ Pero te preguntarás, ¿qué significa esa figura de la "tercera persona"?, te explico, imagina que estás en medio de un problema y no puedes pensar con claridad, la función de la "tercera persona"  es hacer esas preguntas que tú harías si no estuvieras en medio de esa situación que te genera: conflictos, te hace dudar, activa tus inseguridades, despierta fantasmas que te ponen en Jaque, en fin ....  "la tercera persona"  cumple la función de hacernos las preguntas o reflexiones que haríamos, si no estuviéramos involucrados, sacándonos de una lectura 100% emocional ...

🙋‍♀️ Te doy unas cuantas referencias personales de mi Observador,  y como utiliza la mirada en tercera persona como herramienta a partir de la cual desarrolla su función, sin juicios, sin etiquetas ni prejuicios, a ver …

Sea cual fuere la duda, el conflicto o el error, mi Observador me pregunta "en tercera persona":

1.  ¿Qué pasó?

2.  ¿Por qué pasó?

3.  ¿Qué crees que pudiste haber hecho para prevenirlo?

4.  ¿Qué te impidió hacerlo?

5.  ¿Cómo te sientes ahora?

🙋‍♀️Te explico un poco ¿cómo es esta experiencia?, es como sentarme frente a mí misma o en muchas ocasiones me saco a dar un paseo, un "baño de bosque", y en medio de una caminata, tranquila y sin prisa, activo el Observador a través de la mirada en tercera persona haciendo las preguntas o planteando las reflexiones que haría como una gran amiga, es una conversación conmigo misma atendiendo la situación, el problema o el conflicto sobre el cual no puedo pensar con claridad.

Esta práctica requiere de sinceridad y objetividad, no es tan fácil desdoblarse para hacernos las preguntas objetivas que ayuden a dar la claridad que necesitan nuestras emociones, pero sí vale la pena practicarla.

<OJO>: esta es una referencia personal, no aplica necesariamente de la misma manera a todos, te recuerdo que este espacio no es para dar “recetas mágicas”, de lo que se trata es de estimular tu “proceso reflexivo”

Desde el punto de vista filosófico y psicológico, la Observación practicada con neutralidad, nos ayuda a tener mejor y mayor claridad para gestionarnos acertadamente en los distintos escenarios de nuestras vidas…. 🙋‍♀️ En este punto ¡es necesario ser más específica!, porque me refiero a una claridad que no representa un estado emocional pasajero, no se trata simplemente de estar claros sobre determinado asunto, No, se trata de una claridad obtenida como resultado del uso de la razón como herramienta para ordenar, definir o interpretar una experiencia, OJO con esto…

Como referencia filosófica, Sócrates, según Platón, afirmaba que “una vida no examinada no merece ser vivida” haciendo referencia justamente a la importancia que debería tener para cada persona una vida clara, explorada, y transitada con verdad … por otra parte, como referencia Psicológica se afirma que la claridad mental es consecuencia de desarrollar nuestra capacidad de interpretar experiencias desde un pensamiento racional y reflexivo, separando las lecturas automatizadas o cargadas de emoción …

🚶‍➡️ Continuamos . . .

Cuando aprendemos a interpretar nuestras situaciones, dudas, conflictos o laberintos con racionalidad, desarrollamos nuevas perspectivas sobre lo que nos pasa, en consecuencia, nos convertimos en nuestros propios mentores de vida.

🙋‍♀️ Te doy un dato  Aplicar la racionalidad como lector objetivo de tus conflictos te ayuda a:

• Prevenir errores, no para no cometerlos, sino para ser más sensato al momento de actuar y asumir las consecuencias sin cargas de culpas y juzgamientos.

• Comprenderte mejor, no para justificarte porque sí, sino para tratarte con más amor y empatía

• Corregir o rectificar cuando sea necesario.

• Te da la oportunidad de explorar nuevas posibilidades en áreas que necesiten una especial atención, todas las áreas son importantes, pero quizá haya momentos en los que debas tomar decisiones más arriesgadas.  

Interpretar con racionalidad lo que te pasa, te dará como resultado un crecimiento exponencial, porque te convertirás en un socio necesario de una gran empresa llamada “Vida”.

Al final, es un juego de estrategia: requiere autoconocimiento para saber cuándo activar una función, "el Observador",  para potenciar otra,  "la Claridad",  y así colocar las cosas en su justo lugar.

 La claridad surge cuando la razón interpreta

las experiencias con lucidez

🙋‍♀️ <OJO>  “No somos robots”, una cosa es aprender a observarnos desde la racionalidad reflexiva, y otra muy distinta es adiestrarnos porque nada debe salir mal, la característica de este Observador es la comprensión y la sensatez, lejos está de un juez que observa para castigar.

Si algo tiene este Observador como herramienta, es flexibilidad, humildad, comprensión, raciocinio, sensatez y carácter, no se trata de justificarnos constantemente, ni mucho menos de juzgarnos implacablemente, todo lo contrario, esta Observación neutral libera la mente de juicios apresurados, permitiendo comprender la verdad de lo vivido.

De lo que realmente se trata es de aprender a hacer “lecturas razonables” de lo que nos ocurre. Cuando logramos observar nuestras situaciones con una perspectiva más serena y equilibrada, podemos diferenciar con mayor claridad qué depende de nosotros y qué no, y así evitamos cargar con responsabilidades ajenas, liberándonos de luchas innecesarias y enfocándonos realmente en lo que sí podemos trabajar o alcanzar.

🙋‍♀️ Te doy otro dato  Cuando interpretamos racionalmente lo que nos pasa, aprendemos a:

👉 Calibrarnos

👉 Equilibrarnos

👉 Ir de la mano con lo que realmente somos.

👉 Encontramos un punto de equilibrio entre nuestras situaciones y las preocupaciones, los miedos, las inseguridades y dudas

En definitiva, se trata de ubicarnos con claridad en las realidades que vivimos, sin desgastarnos en luchas estériles, dando la pelea solo en aquello que sea necesario.

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¡Nos vemos en la 3.ª parte! 

Espacio reflexivo No sustituye el Tratamiento Terapéutico