" ... Muchas veces nos afligimos y cuestionamos por ser tan frágiles o caóticos, miramos como otros manejan o resuelven mejor sus vidas mientras nosotros estamos estancados en dudas o confusiones acumuladas que no llegamos a resolver ...

... Comprender que tu caos interno no depende solo de tu voluntad para controlarlo, sino que necesitas de herramientas que te ayude a gestionarlo, es un alivio...

... la meta  de este artículo es saber  de qué forma podemos gestionar nuestro caos mental eficazmente. ..."

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“Suelo pensar que todo lo malo me vendrá, que lo que sueño no lo voy a lograr, y que soy limitada para alcanzar, para llegar..."

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“ Cuanto más huimos del dolor más lejos estamos de la cura” ...

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“... Solo imaginar esa despedida producía en mi corazón un desgarro que dolía, un dolor que no soportaba solo con pensar que un día ese ‘adiós’ se produciría…” 

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" ... tu jefe te dice que el informe que presentaste está orientado a buscar unos resultados que no es lo solicitado; te pide corrección lo antes posible… Tu reacción, en primera persona, es de decaimiento, desmotivación, desvalorización, minusvalía y la sensación de que nunca vas a resolverlo.

Frente a esto, poder Observar en 3era. Persona te ayuda a salir de la lectura 100% emocional que potencia tu sensación de inferioridad y te arrastra, activando y profundizando viejas heridas.” 

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“... El dinero se recupera, los regalos se amontonan, las prendas se cuelgan en el armario, pero el tiempo no… es un preciado regalo que no te puede devolver nadie. Para este regalo no hay ticket de devolución...” 

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“... Salir de un laberinto de pensamientos, ideas, conjeturas tan caóticas es muy difícil, muchas veces me veía triste y sin esperanzas, pero esas muchas veces también salía a rescatarme, no sé de dónde ni como, solo salía como una sombra debilitada ... para invitarme a brindar por todo aquello que no está, para, en silencio, arengarme porque aún queda mucho por trabajar ... Aprendí a sonreír en el medio del desierto, aprendí a estar contenta, aprendí a querer queriendo,... construir alegría, contentura, sonrisas, no por aparentar felicidad, sino por darle luz a una vida que me sigue escogiendo e insiste en darme oportunidad …"

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" ... OBSERVAR es mucho más profundo que simplemente “mirar”, es prestar atención racional (no subjetiva), enfocarse en aquellas áreas donde tu vida genera ruido o te exige cuidado, para esto EL OBSERVADOR utiliza su herramienta por excelencia "la lectura que se hace en TERCERA PERSONA", como si fueras tu mejor amigo, o un excelente vecino, siempre “desde afuera”…. Implica observar y leer con atención aquello que acontece en tu vida, interna o externamente, esto es: comportamientos, gestos, miradas, palabras, expresiones, situaciones, interpretaciones, en fin…

... la función de la TERCERA PERSONA  es hacer esas preguntas que tú harías si no estuvieras en medio de esa situación que te genera: conflictos, dudas, activa tus inseguridades, etc.... la TERCERA PERSONA cumple la función de hacernos las preguntas o reflexiones que haríamos, si no estuviéramos involucrados, sacándonos de una lectura 100% emocional ...

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“... Crearse unas rutinas y hábitos acordes con nuestras inquietudes y alicientes compensados con caprichos sanos y controlados, es el equilibrio que nos permite tener una mente feliz, una estabilidad emocional continuada en el tiempo, basada en pequeños momentos de paz"

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“... " ...Durante años nos hicieron creer que trabajar en una startup era el sueño millennial por excelencia ... te hacen creer que estás construyendo el futuro, cuando en realidad estás apagando fuegos en un presente sin estructura, y lo más perverso es que, cuando te quemas, todavía te hacen sentir culpable por “no encajar con la cultura ...

Y lo creímos. Porque queríamos un trabajo con sentido, con propósito, con compañeros a los que pudiéramos llamar amigos, con valores. Pero la realidad (como casi siempre) tenía mucho menos de utopía y mucho más de marketing ..."

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“Un día comprendí que estaba cometiendo un error: la batalla contra mis miedos, inseguridades y cobardía debía darla de forma inteligentemente racional y no meramente emocional. En vez de alejarlas o destruirlas, elegí acercarme y mirarlas de frente. Descubrí que entenderlas tenía más poder que luchar contra ellas.” 

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 "... Cuando activamos el Observador, dejamos de reaccionar impulsivamente y nos colocamos en un punto neutral, como si miráramos nuestra vida desde afuera. Esa distancia nos aparta de lo que sentimos para usar el "razonamiento" como base de análisis, dándonos la claridad y objetividad necesarias para comprender lo que nos sucede sin que las emociones nos arrastren..." 

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“...He entendido que el coraje de ser feliz requiere esfuerzo, objetivos y personalidad para construir nuestro propio camino. La felicidad no es estática, se adapta a las circunstancias de la vida y a la gestión de nuestras emociones. Por eso, animo a no dejar de luchar por uno mismo y a recordar que todo lo valioso en esta vida requiere esfuerzo y, sobre todo, mucho coraje...”     

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" ... 4.000 semanas pueden parecer muchas… hasta que sacas la cuenta. La vida no es una lista de pendientes por completar, es un camino por habitar. Si alguna vez has sentido que el tiempo se te escapa sin vivirlo de verdad, no estás solo. En lugar de seguir corriendo, detente. Obsérvate. Pregúntate: ¿qué sentido tiene esto que hago? ¿A quién o a qué quiero darle mi tiempo? La vida no se mide en productividad, se mide en experiencias que te transforman. Y nunca es tarde para empezar a vivir desde allí... "

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" Los estudios muestran que cuando alguien quiere hacer varias cosas al mismo tiempo, prestando atención focalizada a cada una de ellas, muchas veces se autointerrumpen esas tareas. Las interrupciones suceden en general por perderse en aquello que estaban haciendo antes de haber cambiado o hacer otra cosa ...

... No prestarías especial atención a tu función “Multitasking” si no existieran señales que te indiquen que “algo pasa contigo” porque estás entre el agotamiento, dificultad para concentrarte, sensación de lentitud, irritabilidad, falta de sueño, excesiva preocupación, entre otros... "

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"Estas últimas semanas he comenzado con pequeñas “tareas” para intentar pausar mi cabeza y así poder disfrutar un poco más el día a día, gestos que no llevan tiempo, pero sí esfuerzo e intención. .."

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"Estoy convencida que ... ha sido el resultado de no resistirme a lo que he tenido que vivir, dejar de pelear con aquello que no quería, que no me merecía, que no se parecía a mí… "

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" ... Hay que saber parar, parar para repararse, parar para sanarse, parar para recuperarse, parar para crecer ….  darle a la vida “tiempos de pausa”. Acelerados  no conseguiremos conectar con nosotros. No sabemos qué nos sucede, qué deseamos y cuáles son nuestras ilusiones y aspiraciones más profundas ... "

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"... puedes caminar aceleradamente por causas circunstanciales, y luego nada te impide bajar el ritmo y sostenerlo, el problema comienza cuando ya no puedes bajar la velocidad, todo se salió de control y ya no eres tú quien te dirige, sino “los demás”: las circunstancias, tus pensamientos, tus esquemas caóticos, tu manía de anticipar para mal aquello que aún no ocurre, tu falta de confianza..."

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"...Un primer error muy común, y por razones humanas lógicas, es evitar la Soledad, buscando distractores en las redes sociales, el alcohol, las malas compañías o hábitos que no solo tapan el malestar que esta produce, sino que también impiden que lleguemos al otro lado de la soledad, esa que es necesaria para conectar contigo mismo y que tanto ayuda a nuestra mente, emociones y a tu salud..."  

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"... Avanzas cuando piensas, así no actúes – avanzas cuando sueñas, así no procures – avanzas cuando te propones, así tus pies no se muevan… sabes ¿por qué? porque no permites que tu sueño muera… si es así considérate valiente, no estás muerto, solo un poco agotado, ya te levantarás, lo verás. ¡No sueltes tu cometa! ...” 

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" ... Pasados casi los treinta, estás en el trabajo con muchos compañeros; de diferentes edades, procedencias y personalidades cuando de repente sientes que tienes un ‘flashback’ porque hay un compañero de trabajo que quiere estar por encima del resto, porque hay alguien que tiene que llevar la razón, que tiene que ser como él quiere y si no se hace lo que quiere te hace el vacío con respecto al resto de compañeros. ¿He vuelto al patio del colegio? ...” 

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" ...Si alguien me dijera: “toma todo lo que necesitas” hace algunos años me hubiera alegrado y hubiera sentido la seguridad que necesitaba para hacer las cosas que quisiera, pero eso no paso, así que he tenido que construir desde los no, desde la incertidumbre, desde los muchos miedos, desde la ansiedad de no saber qué pasa, desde la duda de no saber si estaba haciendo lo correcto ..."

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